Burn-out? Dat overkomt een ander, maar mij toch niet?
Tot je, constant gespannen en overprikkeld, het bos door de bomen niet meer ziet, …
Tot je nog harder je best doet maar je hoofd is één en al mist.
Je wil wel zo graag nog maar je raakt de weg én je energie kwijt.
Je lichaam gaat in alarmfase en voor je het goed en wel beseft raak je je zetel niet meer uit.
Jij die alles aankon krijgt een opdoffer van jewelste… hoe ga je hiermee om …. en vooral
Hoe herstel je van een burn-out?
Ondertussen is al heel wat onderzoek gebeurd en is heel wat duidelijk geworden omtrent de symptomen en behandeling.
Je hoeft niet te panikeren!
Zo belangrijk voor je herstel is een gedegen begeleiding. Inzicht in de symptomen en de gevolgen van een burn-out is verhelderend en dikwijls een opluchting.
Your story isn’t over !
Weet dat een degelijk opgeleide stress- en burn-outcoach je professioneel verder helpt.
Ik luister graag naar je verhaal en help je op weg in de verschillende fases van je burn-out.
Samen bekijken we welke stappen voor jou nodig zijn volgens het
8-stappenplan:
- Oriëntatie: we hebben een vrijblijvend gesprek om kennis te maken; ik luister onbevooroordeeld naar jouw situatie en klachten; we stellen een plan van aanpak op.
- Analyse van stressklachten en stressbronnen
- Rust en ontspanningstechnieken; herstellen van energie en fysieke conditie
- Omgaan met stress en emoties
- Versterken van je competenties.
- Levensmissie, talenten en drijfveren: wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik
- Herstellen van de sociale contacten en werk.
- Werkhervatting, terugvalpreventie, follow-up en evaluatie
De doorlooptijd van een traject varieert naargelang je situatie maar je kan best rekenen op gemiddeld 6-10 sessies in een tijdspanne van 3-4 maanden.